Вкусно: тунец + творог = белковый салат

 

Для создания красивой фигуры одних физических нагрузок недостаточно. Пища должна обязательно содержать высококачественный белок, участвующий в построении мышц. Это салатик из консервированного тунца как нельзя лучше отвечает этим требования. А низкая калорийность (на порцию — около 60 ккал) будет кстати в борьбе с лишним весом.
Состав:

350 г зернистого обезжиренного творога
1 банка тунца в собственном соку
6 огурцов (свежие)
пучок петрушки
2 желтка вареных яиц
Приготовление:

1. Открыть баночку тунца. Сцедить сок в миску, положить туда же желтки и раскрошить вилкой, размешать в однородную массу. Это заправка для салата.
2. Смешать вместе творог, измельченную петрушку и свежие огурчики без кожуры, нарезанные кружочками.
3. Выложить массу в тарелки и, украсив сверху кусочками тунца, приправить заправкой.

Всего 15 минут и питательный низкокалорийный салатик на столе!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вкусно: тунец + творог = белковый салат