Сушка тела – меню для тех, кто хочет убрать подкожный жир

Если вы хотите избавиться от жира и добавить телу больше структуры и рельефа, воспользуйтесь популярным на сегодняшний день способом под названием “Сушка тела”.
Этот метод состоит из совокупности диеты и физической нагрузки.
Диета представляет собой практически безуглеводное питание (50 грамм в день) с упором на белки и небольшое количество жиров.
Перед началом программы “Сушки” оцените свое состояние и переходите на белковый рацион постепенно, чтобы не причинить вреда здоровью.

Так, в процессе диеты суточное меню может состоять из:
двух огурцов, свежей капусты (белокочанной/пекинской), зеленого перца, редиса, кабачков, сельдерея, зелени,лимонов, квашенной капусты (400 грамм), двух вареных яиц (желтков), 200 грамм обезжиренного творога, 500 грамм нежирного кефира, полстакана молока, вареного куриного мяса, вареной или печеной рыбы, 400 грамм мясного бульона, зеленого чая и минералки (сколько угодно), салатов, заправленных растительным маслом, грибов (не чаще одного раза в неделю).

Чтобы свести уровень сахара в крови на нет, во время сушки стоит воздержаться от употребления:
сахара, рафинированных круп, макарон, хлеба, риса, картофеля.

Нельзя забывать и о правильном употреблении воды – источника сил и энергии. Смело выпивайте не менее двух литров в сутки. Вода поможет вам справиться с переменами в рационе, и уже спустя пять дней вы снова почувствуете себя в форме.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сушка тела – меню для тех, кто хочет убрать подкожный жир