Лучше, чем мясо: 6 продуктов, которые богаты белками!

Белок – это одна из самых важных составляющих питания человека, без белка организм человека не сможет полноценно функционировать. Белок – это сложнейшие органические соединения, состоящие, в основном, из аминокислот.

Известно, что мясо является богатейшим источником белка. Но сегодня речь пойдет не о мясе, а об овощах!

Эти шесть видов овощей содержат необходимые аминокислоты, но чтобы получить из них все питательные вещества, они должны надлежащим образом быть использованы.

1.Горох.

Половина чашки гороха содержит три с половиной грамма белка. Чтобы приготовить идеально сбалансированную пищу, приготовьте свежий гороховый суп или приготовленный на пару горох с другими овощами на выбор.

2.Шпинат.

Половина чашки шпината содержит три грамма белка. Даже моряк Папай знал о питательных ценностях этого овоща. Вам необходимо просто добавить его в свой рацион, желательно в свежем виде.

3.Картошка.

Почти все знают, что картофель богат белком. Запекайте картофель и используйте его белки.

4.Брокколи.

Мало того, что он богат клетчаткой, он также содержит 2-3 грамма белка на 100 грамм брокколи, вы можете приготовить брокколи разными способами, чтобы он никогда не надоедал вам.

5.Брюссельская капуста.

Эта еда, многими не совсем любимая, но это настоящая сокровищница белка, витамина С и калия. Она помогает вам бороться даже с раковыми клетками.

6.Кукуруза.

Помимо того, что это очень вкусная еда, кукуруза также богата белками. Приготовьте салат из кукурузы или просто отварите кукурузу и наслаждайтесь ею.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Лучше, чем мясо: 6 продуктов, которые богаты белками!