Диетические салаты: рецепты для сушки тела

Под сушкой понимается уменьшение подкожного жира без вреда для мышц. В таких рецептах есть что-то белковое и овощи, в частности капуста. Мы приведем один из самых простых. Но при желании вы можете сделать свои варианты салата для сушки тела. В качестве белковой составляющий может быть индейка, а в овощи добавить сельдерей и шпинат. Более легкий вариант получится без яйца.
Состав:

-500 г филе куриных грудок, без кожи
-500 г белокочанной капусты
-2 отварных яйца
-йогурт натуральный 200 гр
-соль по вкусу
Приготовление:

1. Курицу отварить до готовности в подсоленной воде, а потом остудить.
2. Чем мельче удастся нашинковать капусту, тем лучше. Салат будет сочнее и нежнее. Капусту надо присолить и помять руками.
3. Курицу нарезать мелкой соломкой. А яйца натереть достаточно крупно.
4. Все смешать. В качестве заправки здесь йогурт. Получается очень диетично

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диетические салаты: рецепты для сушки тела