Диетические десерты из творога: роллы с фруктами

Удивительно нежные, низкокалорийные (120 ккал/100 грамм). Запишите как приготовить сладкие роллы в свой кулинарный блокнот и у вас под рукой всегда будет рецепт полезного и необычного угощения для детей и взрослых.
Состав:

Творог обезжиренный — 200 г
Йогурт натуральный — 1 ст. л.
Банан — 1 шт.
Киви — 1 шт.
Кунжут — 2 ст. л.
Орехи — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:

1. Протереть творог через сито или подавить с помощью вилки. Хорошенько перемешать с подсластителем и йогуртом. Коврик из силикона застелить пленкой для пищи, рассыпать сверху кунжутное семя.
2. Равномерным слоем поверх кунжута распределить творожную смесь.
3. Очистить и нарезать фрукты, выложить следующим слоем.
4. Завернуть рулетом и отправить на треть часа на холод.
5. Снять пленку, поделить на роллы влажным ножом.

На каждый ролл положить кусочек орешка, притрусить шоколадной или кокосовой стружкой. Наслаждайтесь, приятного аппетита!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диетические десерты из творога: роллы с фруктами